5 buoni motivi per fare attività fisica

Tuesday, September 19, 2017

Elisa Zanetti 1 comment :

Che l'attività fisica faccia bene è un dato di fatto; spesso però è difficile trovare la giusta spinta e motivazione per iniziare ad allenarsi (soprattutto se si ha un animo pigro come la sottoscritta!). Vediamo insieme dunque 5 buoni motivi per fare attività fisica! 

(E chissà che domani non vada anche io ad iscrivermi in palestra!). 

5 buoni motivi per fare attività fisica

Benefici dell'attività fisica - Aspetto e autostima

Il primo e più conosciuto motivo per praticare attività fisica e quello di tornare (o mantenersi) in forma. L'esercizio fisico ci aiuta a bruciare calorie e quindi a perdere peso (o a mantenere quello attuale) e a sviluppare la muscolatura, per ottenere una forma più armonica. 

Praticare sport insomma ci fa diventare più belli e migliorando il nostro aspetto aumenterà anche la nostra autostima e fiducia in noi stessi. 

5 buoni motivi per fare attività fisica

Benefici dell'attività fisica - Gli effetti sulla salute

Più in generale lo sport migliora sensibilmente la salute e in particolare riduce il rischio di sviluppare patologie cardiovascolari.

Fare esercizio aumenta il “colesterolo buono”, che aiuta ad eliminare il “colesterolo cattivo” e provoca la diminuzione dei trigliceridi: ciò fa si che il sangue scorra in modo più fluido, senza ostacoli. Un’attività fisica regolare può quindi aiutarci a prevenire tanti problemi di salute come infarti, sindromi metaboliche, diabete di tipo 2, depressione, artrite.

5 buoni motivi per fare attività fisica

Benefici dell'attività fisica - L'umore

Durante l'esercizio fisico il cervello rilascia endorfine, ormoni che agiscono come degli antidepressivi, e ci fanno dunque sentire più sereni e rilassati. Allenarsi è faticoso sì ma anche divertente e, soprattutto se vi sentite un pò giù di morale, è il modo giusto per ritrovare il sorriso. 

Ovviamente è importante trovare lo sport giusto per noi... un pò come si cerca un fidanzato. Una volta trovato quello giusto non se ne può più fare a meno!

5 buoni motivi per fare attività fisica

Benefici dell'attività fisica - La qualità del sonno

Fare attività fisica migliora anche la qualità del sonno, aiutandoci a riposare meglio e più a lungo. L'importante è non fare attività fisica prima di andare a dormire... o il rischio è quello di essere troppo carichi di energia per addormentarsi! 

5 buoni motivi per fare attività fisica

Benefici dell'attività fisica - Lo shopping

E infine, un buon motivo un pò più frivolo per fare attività fisica... lo shopping! Se infatti siete delle shopping addicted come me, sicuramente vi alletterà l'idea di comprare tante coloratissime sneakers e tanti completini da ginnastica per la vostra attività! Io ad esempio, ho da poco acquistato questi pants in felpa e questa t-shirt con nodo laterale di Pink Soda su JD Sports... Per ora li ho indosso nei momenti casual di relax... vediamo se li indosserò presto anche in palestra!