Rimettersi in forma dopo le feste - I miei consigli

Tuesday, January 10, 2017

Elisa Zanetti 10 comments :

Rimettersi in forma dopo le feste - I miei consigli 

Mangiare a più non posso è quasi un imperativo durante le feste. Cena della vigilia, pranzo di Natale, cenone per bissare e poi ancora Capodanno e Epifania. Impossibile resistere a tutti i cibi gustosi della tradizione (a proposito, voi siete #teampandoro o #teampanettone?). E così dopo giorni e giorni di pasta al forno, dolci e bicchierini di spumante, ci ritroviamo gonfi e magari anche con qualche kiletto in più. Ecco dunque tutti i miei consigli per rimettersi in forma dopo le feste!

Rimettersi in forma dopo le feste - I miei consigli 

Rimettersi in forma dopo le feste - Bastano poche accortezze!

La parola "dieta" non deve essere interpretata necessariamente come sinonimo di privazione. Una dieta è in realtà un regime alimentare che non deve necessariamente essere restrittivo. Anzi, per rimettersi in forma dopo le feste la prima cosa da evitare sono i digiuni. Meglio cercare di ritornare ad una alimentazione equilibrata e senza gli eccessi tipici del periodo Natalizio: riducete dolci e alcolici, privilegiate frutta e verdura. 

Se inoltre vi sentite particolarmente appesantiti, dedicate una giornata al detox, per purificare l'organismo e liberarlo da tutte le tossine (a proposito, leggetevi il mio articolo su Glamour.it). 

Per accelerare il processo depurativo è inoltre importante bere molta acqua o introdurre delle tisane, magari che abbiano anche virtù digestive (carciofo, finocchio, melissa...). 

Anno nuovo, vita nuova! E allora, soprattutto se siete dei pigroni come la sottoscritta, provate a prendere il vostro desiderio di remise en forme, come la giusta motivazione per iniziare a fare attività fisica. Non sono necessari allenamenti distruttivi alla Soldato Jane, anzi, se come me non amate le palestre e avete anche poco tempo a disposizione, vi basteranno 30 minuti di esercizio da fare anche a casa, 3/4 volte a settimana.
E ovviamente questa potrebbe essere anche la scusa perfetta per acquistare qualche nuovo completino da palestra super cool!!!!!!

 Completo: Sweet Years

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